йога в гамаках для спины йога студия

Йога в гамаках — это новая разработка, представляющая собой инновационную форму упражнений для похудения, гибкости и развития выносливости.

Йога в гамаках выводит вас из зоны комфорта в воздух либо в перевернутое место занятия в гамаках. Наряду с хорошей тренировкой, воздушная йога также предлагает безопасную и альтернативную обезболивающую терапию для тех, кто страдает от проблем с опорно-двигательным аппаратом. Сила и гибкость, коие вы получаете от йоги в гамаках, шансы помочь для в невесомой йоге, и подобным образом позы воздушной йоги придают силу и гибкость вашему телу.

Польза невесомой йоги

Это интересная форма спорта в гамаках, которая включает в себя традиционные позы йоги с изюминкой. Подвешенные в гамаках в воздухе, практикуйтся асаны и пранаяма в неопасной и управляемой среде для потрясающих результатов. Воздушная йога просит более высочайшей ступени концентрации, тем наиболее улучшая фокус-покус сознания. Асаны с аэродинамической модификацией просят большей нагрузки на мышцы кора, собственно наращивает мышечную силу и равновесие. Бросая вызов собственному мозгу, внося гарантированный элемент настроения и эффективности в средства тренировки за аэройоги.

Похудение и гибкость

Воздушная йога — это новая разработка, представляющая собой инновационную форму упражнений для похудения, эластичности и развития выносливости. Йога в гамаках заставляет вас себя перевернутые позы ввысь ногами, а также использовать все ваше труп для растяжки с помощью гамака. Когда ваше ядро ​​​​сильное, это свидетельствует о неплохом метаболизме. Воздушная йога хорошо помочь в развитии силы кожура, собственно, к, приводит к действенной утрате веса.

Воздушная йога для укрепления кора

Воздушная йога позволяет для цепляться за гамак верхней долею тела, а этого задействовать корпус, дабы оторвать нижнюю доля тела от земли. Это раскачивание в воздухе кидает вызов равновесию вашего тела, заставляя его отыскать свой центр и баланс. В качестве кандидатуры, есть количество поз, таких как планка и ее варианты, в которых ноги поддерживаются гамаком, а высшая тела тренируется для увеличения силы мышц.

Самый нужный и важный аспект, кот-ый предлагает йога в гамаках, содержится что, дабы помочь вас скорпулезно сальто в воздухе, эти продвинутые перемещения настоятельно немалый работы от вашего печать, что приводит к резвой потере веса. Однако, дабы перейти на больше высокие уровни трудности, наша основа обязана быть крепкой и устойчивой. Регулярное исполнение нескольких простых упражнений поможет укрепить мышцы кожура, плеч, пресса и рук, подготовит вас к продвинутым позам, а придаст тонус туловищу в процессе.

Воздушные подтягивания:

Практикуйте это упражнение для похудения:

Расположитесь немножко позади точек крепления гамака.
Вытянитесь и придерживаетесь за материал обеими руками, оберните ее вокруг ладони для наихорошего захвата и откиньтесь назад, пока ваши руки не выпрямятся, а труп не наклонится.
Начинайте выпрямлять ноги, сильно упираясь ступнями в землю. По мере выпрямления ног туловище удлиняется обратно.
Затем согните руки в локтях, дабы поднять себя, дабы бюст оказалась между кулаками/ладонями.
Следите за тем, дабы спина всем оставалась прямой, без искривления позвоночника. Мышцы животика задействованы, а ноги твердо стоят на земле.
Это не только помочь укрепить мышцы кора, хотя и укрепляет руки и плечи. Начните с комплекта из 5 и повторите 2-3 раза. Наращивание кожура, к, означает, что способность организма сжигать жир быстро подрастает.

Йога на гамаке помочь вам сбавить вес, потому собственно она задействует ваши мышцы, чтобы скорпулезно позы йоги, пока вы располагайтесь в воздухе. Это может помочь вас построить стройные мускулы в тонусе, в то время как вы сжигаете сало. Вы можете исполнять целые циклы Сурья Намаскар в гамаке или исполнять отдельные позы, чтобы похудеть. Если вы будете увлекаться больше активно, вы сожжете больше калорий во время тренировки. Практика с гамаком заставляет все мышцы вашего тела работать активно больше. Медленно и равномерно это сделает скорость метаболизма. Регулярная практика несомненно поддерживать ваш метаболизм на высочайшем уровне на протяжении денька.